02209 2200229 4500 9782501061483 336740 fre FRA Abdominaux, arrêtez le massacre ! LIV méthode abdologie de Gasquet Dr Bernadette de Gasquet [Paris] Marabout DL 2011 1 vol. (223 p.) ill. 22 cm Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat... Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et périnée, et améliorier sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices. Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires". Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique). Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires. Muscles de l'abdomen Exercices physiques 796.4 Gasquet Bernadette de 1946-.... FR MO 20140516 MEDOUEST MEDOUEST 90875346 A70 796.4 GAS 2026-05-13 00:00:00 2026-06-03 0 ADO DEC MOI 01404970 DEPDA700 796.4 GAS 2025-09-01 00:00:00 0 BB BB 00423159 A70 796.4 GAS 2024-10-15 00:00:00 0 A70 ADO MNP MNP 00615921 A70 796.4 GAS 2025-01-09 00:00:00 0 LIV