01192     2200229   4500010002900000090001100029101001300040102001500053200021800068210003400286215002800320320001000348330038000358345001400738606003600752676001000788700002000798701003300818702003400851801001100885995006600896  a9782851808448d14,90 EUR  9355967  afrecfre  aFRAbParis  aCourir en ville : utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements !bLIVe45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmésfAlain Dalouche, Alain Rosselligavec la collab de : Annette Sergent,...  aPariscAmphorac@mphorad2013  a127 p.cphotogr.d19 cm  aIndex  aCe manuel pratique destiné à tous les joggeurs propose d'apprendre à utiliser escaliers, rambardes, bancs, plots, etc., pour optimiser ses séances d'entraînement en milieu urbain. Des exercices détaillés permettent de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre, la vitesse, mais aussi de s'étirer et de se relaxer après la course.  a14,90 EUR  aCourse à piedxEntraînement  a796.4  aDalouchebAlain  aRossellibAlainf(1953-....)  aSergentbAnnettef(1962-....)  aFRbBB  bBBcBBf00413972jA70k796.4 DALm2018-09-15 00:00:00o0uADO