01695     2200205   4500010001800000101000800018102000700026200011500033210002900148215004000177225001900217330109800236345002501334410001901359606001901378686001501397700003101412702002401443801002201467  a9791029503474  afre  aFR  aOser se défendrebLIVeles techniques les plus efficacesfMartin Dougherty, aut.gChantal Mitjaville, trad.   aPariscL'imprévud2016  a1 vol.(48 p.)cill. en coul.d24 cm  aSelf-Défense  aCette collection présente le B A BA des techniques de self défense pour faire face à toutes les situations d’agression, qu’elles soient préméditées ou non, chez soi ou dans la rue. Des instructions claires et des illustrations précises détaillent chaque mécanisme de défense. L’auteur, Martin J Dougherty, est un expert britannique de la Fédération d’Auto-Défense (la plus grosse organisation du Royaume-Uni).
Il a pratiqué plusieurs arts martiaux. Se battre à mains nues apprend à utiliser efficacement ses poings pour se défendre ou contre - attaquer. Maîtriser les différents coups de poing - Adopter les bonnes postures - Viser les points faibles - Augmenter la puissance de son coup - Tenir sa garde - Esquiver les coups de l’adversaire, etc. Oser se défendre dispense les techniques d’auto-défense efficaces pour faire face à toutes les situations : Blocages et contrôles - Etranglements et étouffements - Esquives et défenses au sol - Coups de pied et coups de poing - Déjouer les armes blanches et les armes à feu, etc.  aPentecost 2016 (MNP)  tSelf-défense  aAuto défense  2MNPa796.8  aDougherty-MartinbPaulette  aMitjavillebChantal  aFRbMNPc20161129