02219     2200205   4500001002100000010003100021101001300052102000700065105001800072200018000090210007200270215006300342330143400405454002501839606003401864606003701898676000801935700003201943801003801975FRBNF427907260000004  a9782365490009bbr.d21 EUR1 afreceng  aFR  a||||z   00|y|1 aLe modèle paléobLIVerenouez avec le seul mode de vie adapté à l'espèce humaineevitalité, résistance aux maladies, ligne, bien-être émotionnelfMark Sisson  a[Vergèze]cT. SouccardDL 2012e46-MercuèsgImpr. France Quercy  a1 vol. (278 p.)cill. en coul., couv. ill. en coul.d24 cm  aLe retour à un mode de vie paléolithique (ou chasseur-cueilleur) fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques. Il ne s'agit pas de vivre dans des grottes couvert de peaux de bêtes, mais de renouer avec le mode alimentaire et le type d'exercice physique qu'a connu l'espèce humaine pendant des millions d'années. Ce mode de vie prévient ou guérit les maladies auto-immunes, l'acné, le surpoids, le diabète, les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales, l'ostéoporose... D'après la théorie de l'évolution, nos gènes n'ont pas changé, ils sont très proches de ceux de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. C'est notre environnement qui a été bouleversé. Nous sommes donc génétiquement programmés pour vivre paléo. Notre santé en dépend. Mais comment passer à la pratique ? L'alimentation paléo par exemple, ce n'est pas forcément des racines, des baies sauvages ou la chasse comme subsistance ! Dans ce livre, Mark Sisson nous fait partager ses connaissances et son expérience. Il en tire 10 règles de vie simples adaptées à notre monde moderne : éviter toxiques, pesticides, pollution, faire des légumes, de la viande et du poisson la base de son alimentation, faire des exercices physiques lents le plus souvent possible et un sprint de temps en temps, s'exposer raisonnablement au soleil pour la vitamine D, jouer pour lutter contre le stress... 1tThe primal blueprint  313162712aExercices physiques  311932736aRégimes alimentaires  a613  316653836aSissonbMark4070 0aFRbBBc20170512gAFNOR2intermrc