01620     2200181   4500001002100000010001800021101000800039102000700047105001800054200005300072210003100125215003300156330113900189606001701328676001001345700003501355801004801390FRBNF452030560000008  a97910954382980 afre  aFR  a||||z   00|||1 a3 minutes à méditerbLIVfChristophe André  aPariscl'Iconoclasted2017  a1 vol. (231 p.)d21 cme1 CD  aVoilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.
Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. 
Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin.
Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.   aMéditation  a158.1  aAndrébChristophef1956-.... 0aFRbFR-751131015c20170201gAFNOR2intermrc