01781     2200181   4500001002100000010001800021101000800039102000800047200012200055210002700177215004200204330113800246606005401384676001001438686007101448700003701519801004301556FRBNF444440980000000  a97823543214820 afre  aFRA1 aGym consciencebLIVe140 exercices pour se réapproprier son corps et développer ses perceptionsfGuilhaine Bessou  aVannescSullydDL 2015  a1 vol. (191 p.)cill. en coul.d25 cm  aLa Gym Conscience est une gymnastique qui nous permet de prendre conscience de notre corps, d'en connaître les possibilités et les limites afin de pouvoir augmenter notre potentiel musculaire, articulaire et respiratoire sans forcer. Elle se situe dans la continuité des gymnastiques douces et holistiques dont l'auteur a une longue expérience. Les 140 exercices qu'elle propose – répartis en 30 séquences – ont une vocation éducative afin d'adopter la bonne posture et le geste juste pour optimiser nos mouvements, et une vocation thérapeutique grâce à l'apprentissage d'automassages et de mouvements faciles à réaliser en toutes circonstances pour soulager les douleurs. C'est aussi une gymnastique ludique qui détend les couches musculaires profondes du corps. Les bienfaits seront multiples : réveil des perceptions, libération de la respiration, assouplissement, tonification, ouverture, etc. L'ouvrage comprend des explications détaillées de chaque exercice avec de nombreuses illustrations couleur. Il est possible de télécharger une version audio servant de guide pour les exercices.  312214387aExercices physiques pour femmes2rameau  a613.7  a6102Cadre de classement de la Bibliographie nationale française  317013268aBessoubGuilhaine4070 0aFRbBBPc20190124gAFNOR2intermrcdBB