01533     2200181   4500010001800000101001800018102000700036105001800043200009800061210003300159215002200192345100900214606004601223676001001269686001001279700003701289801002501326  a9782298089400  afrecfregfre  aFR  a        000 01 a10 minutes par jour pour rester jeuneeMes réflexes anti-âgefVéronique LiégeoisbLIV  achinecEd. de Noyellesd2015  a237p.cilld17 cm  aSi nous ne pouvons pas grand chose contre le temps qui passe, il est en revanche facile de rester jeune à tout âge en adoptant un certain nombre de bons réflexes au quotidien . Autant de petites stratégies simples qui demandent que quelques minutes par jour, pour un vrai bénéfices le long terme.
Cet ouvrage vous propose un programme sur un an, à renouveler sans modération! Vous le suivez dans l'ordre des semaines ou piocherez à votre idée.
Chaque jour, offrez-vous une mini-cure de jouvence: 
recette pleine forme,
soin naturel,
automassage,
exercice de respiration du microméditation,
activité physique variée...
Ce sont autant de gestes "bien être " et de petits plaisirs qui vous aideront à vous sentir bien dans votre corp et sereine.
Et parce que nos besoins et nos envies évoluent en fonction des moments et des saisons, nous vous proposons en fin d'ouvrage des mini-programmes- très ciblés: sommeil, beauté de la peau, souplesse,, digestion,anyi-stress...  afemme âgéexYoga réflexe anti-âge  a613.7  a613.7 1aLiégeoisbVéroniquecAUTEUR   aFRbBBc20200220dBB