02171     2200277   4500001002100000010003300021101000800054102000700062105001800069200009100087215004100178225001500219330113900234410002301373517003001396606007401426606007001500606005401570676001001624676001401634686007101648700003201719702004801751702004601799801004801845FRBNF466480740000006  a9782263171697bbr.d7,90 EUR0 afre  aFR  a||||z   00|y|1 aAbdos-fessiersbLIVfFrance Carpgillustrations... Isabelle Maroger... Lili la Baleine  a1 vol. (95 p.)cill. en coul.d22 cm  aMon cahier  aNouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines ! Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme : Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement ! 0tMon cahier (Paris)1 aMon cahier abdos-fessiers  311970998aMuscles de l'abdomen313162712xExercices physiques2rameau  316243201aMuscles fessiers313162712xExercices physiques2rameau  312214387aExercices physiques pour femmes2rameau  a613.7  a613.718 8  a6102Cadre de classement de la Bibliographie nationale française  315640197aCarpbFrance4070  315004414aMarogerbIsabellef1979-....4440  316517669aLili la Baleinef1981-....4440 0aFRbFR-751131015c20201110gAFNOR2intermrc