02393 2200349 4500 FRBNF466480740000006 9782263171697 br. 7,90 EUR 405017 fre FR ||||z 00|y| Abdos-fessiers LIV France Carp illustrations... Isabelle Maroger... Lili la Baleine 1 vol. (95 p.) ill. en coul. 22 cm Mon cahier Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines ! Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme : Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement ! Mon cahier (Paris) Mon cahier abdos-fessiers 11970998 Muscles de l'abdomen 13162712 Exercices physiques rameau 16243201 Muscles fessiers 13162712 Exercices physiques rameau 12214387 Exercices physiques pour femmes rameau 613.7 613.718 8 610 Cadre de classement de la Bibliographie nationale française 15640197 Carp France 070 15004414 Maroger Isabelle 1979-.... 440 16517669 Lili la Baleine 1981-.... 440 FR FR-751131015 20201110 AFNOR intermrc DEC LIF 01419089 DDA 613.7 CAR 2025-08-28 00:00:00 0