01723 2200289 4500 FRBNF466222850000006 9782501149631 br. 15,90 EUR 405019 fre eng FR ||||z 00|y| 30 jours de Pilates LIV Jenny Hamilton illustrations de Carole Wilmet 1 vol. (191 p.) ill. en coul. 23 cm Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.   Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur  Pilates 30-day Trente jours de Pilates 15056213 Méthode Pilates rameau 613.719 2 610 Cadre de classement de la Bibliographie nationale française 17901012 Hamilton Jenny 070 16687545 Wilmet Carole 440 FR FR-751131015 20200925 AFNOR intermrc DEC LIF 01419088 DDA 613.7 HAM 2025-11-20 00:00:00 0