03202 2200325 4500 FRBNF467445840000004 9782263172908 br. 6,90 EUR 405929 fre FR ||||z 00|y| Je booste ma vitalité, et bye bye la fatigue LIV Isabelle Delaleu illustrations, Camille Pagni... Kei Lam... 1 vol. (63 p.) ill. en coul. 22 cm Les cahiers Dr Good ! " Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? " Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc... 46731427 Les cahiers Dr Good ! 11967926 Fatigue 11932989 Prévention rameau 12475185 Habitudes sanitaires rameau 11937798 Diététique rameau 616.047 610 Cadre de classement de la Bibliographie nationale française 14590464 Delaleu Isabelle 070 17944854 Pagni Camille 440 17129516 Lam Kei 1985-.... 440 FR BBK 20220207 AFNOR intermrc MEDOUEST MEDOUEST 00511093 A60 616 DEL 2025-03-31 00:00:00 0 ADO PDA ADO