01714 2200253 4500 FRBNF469807480000000 9782263173813 br. 16,90 EUR 412752 fre FR ||||z 00|y| #Boblequipechallenge LIV un an d'entraînement chez soi sans matériel... Bouabdellah Tahri [s.l] Ed. Solaris 2021 1 vol. (125 p.) ill. en coul. 22 cm Un programme quotidien de maintien en forme à domicile par le coach de L'Équipe. Vous voulez consacrer dix minutes par jour à votre forme physique, le contrôle de votre poids et l'amélioration de votre santé ? C'est le challenge que Bob Tahri, le coach de L'Équipe, a proposé avec succès dès le début de la période de confinement en mars 2020. Avec une séance par jour à domicile, à l'aide d'un matériel simple (bouteilles d'eau, sac à dos, manche à balais, quelques torchons...), il a créé des exercices utiles aux débutants comme aux sportifs confirmés pour se maintenir en forme. Ce guide pratique rassemble ainsi 28 séances, développant près de 250 exercices. Il constitue l'outil parfait pour se (re)mettre au sport de la plus économique des façons. 11958143 Musculation (exercices physiques) rameau 613.71 17717174 Tahri Bouabdellah 1978-.... 070 FR BBN 20240131 AFNOR intermrc BBN BB BB 03101632 DEPDA600 613.71 TAH 2025-11-06 00:00:00 2025-11-27 0 Adulte ADO