000			02209 a2200229 4500
010			_a9782501061483
090			_9336740
101	0		_afre
102			_aFRA
200	1		_aAbdominaux, arrt̊ez le massacre ! _bLIV _emťhode abdologie de Gasquet _fDr Bernadette de Gasquet
210			_a[Paris] _cMarabout _dDL 2011
215			_a1 vol. (223 p.) _cill. _d22 cm
330			_aFaire des abdominaux peut-il t̊re dangereux ? Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est nf̌aste pour le dos, accľr̈e les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat... Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en pršervant son dos et přině, et amľiorier sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices. Finies les sřies rp̌ťitives, monotones, p̌uisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futš" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, přině), voire mm̊e les abdos "imaginaires". Aprs̈ avoir donn ďes ľm̌ents de comprȟension du sujet - q̉uoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrl̥er le ršultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de diffřents niveaux (accessible, difficile, athlťique). Il traite ǧalement de cas particuliers, comme la maternit,̌ la mňopause ou les suites opřatoires.
606			_aMuscles de l'abdomen _xExercices physiques
676			_a796.4
700			_aGasquet _bBernadette de _f1946-....
801		0	_aFR _bMO _c20140516