000			02393 a2200349 4500
001			FRBNF466480740000006
010			_a9782263171697 _bbr. _d7,90 EUR
090			_9405017
101	0		_afre
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200	1		_aAbdos-fessiers _bLIV _fFrance Carp _gillustrations... Isabelle Maroger... Lili la Baleine
215			_a1 vol. (95 p.) _cill. en coul. _d22 cm
225			_aMon cahier
330			_aNouvelle ďition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrš d̉p̌lier !Le cahier pour avoir un ventre plat et un butty d'enfer en 4 semaines ! Aprs̈ le succs̈ du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spčial abdos-fessiers. Sa mťhode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un rǧime alimentaire adapt ět des conseils de pros pour venir b̉out de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entran̋ement ! Au programme : Df̌inir son profil minceur et ťablir le programme adapt š̉a biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptš (comprenant chaque jour des sǎnces abdos-fessiers) S'attaquer l̉a cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intřieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poigněs d'amour, gagner une taille bien dessině et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif r̉enseigner soi-mm̊e pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !
410		0	_tMon cahier (Paris)
517	1		_aMon cahier abdos-fessiers
606			_311970998 _aMuscles de l'abdomen _313162712 _xExercices physiques _2rameau
606			_316243201 _aMuscles fessiers _313162712 _xExercices physiques _2rameau
606			_312214387 _aExercices physiques pour femmes _2rameau
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686			_a610 _2Cadre de classement de la Bibliographie nationale franȧise
700			_315640197 _aCarp _bFrance _4070
702			_315004414 _aMaroger _bIsabelle _f1979-.... _4440
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