Abdominaux, arrêtez le massacre ! (notice nᵒ 336740)
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| 010 ## - ISBN | |
|---|---|
| ISBN | 9782501061483 |
| 101 0# - langue | |
| langue du document | français |
| 102 ## - pays d'édition ou de production | |
| pays d'édition | France |
| 200 1# - titre | |
| titre | Abdominaux, arrêtez le massacre ! |
| type doc | Livre |
| sous-titre | méthode abdologie de Gasquet |
| auteur | Dr Bernadette de Gasquet |
| 210 ## - éditeur | |
| lieu de publication | [Paris] |
| nom de l'editeur | Marabout |
| date de publication | DL 2011 |
| 215 ## - description | |
| volume et page | 1 vol. (223 p.) |
| illustration | ill. |
| format | 22 cm |
| 330 ## - résumé | |
| résumé | Faire des abdominaux peut-il être dangereux ?<br/>Oui ! Car le raccourcissement des grands droits est néfaste pour le dos, accélère les descentes d'organes et peut induire une incontinence. De plus, il ne fait pas le ventre plat...<br/>Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et périnée, et améliorier sa silhouette, sans peiner, en s'amusant et en variant les exercices.<br/>Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et sources de douleurs lombaires, mettez-vous aux "abdos futés" (au quotidien, dans le train...) aux "abdos puissants" (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée), voire même les abdos "imaginaires".<br/>Après avoir donné des éléments de compréhension du sujet - à quoi servent les abdominaux ? comment travaillent-ils ? comment les faire travailler en respectant la physiologie et en se faisant du bien ? comment contrôler le résultat de sa pratique ? - cet ouvrage propose des exercices de différents niveaux (accessible, difficile, athlétique).<br/>Il traite également de cas particuliers, comme la maternité, la ménopause ou les suites opératoires. |
| 606 ## - SUJETS | |
| descripteur | Muscles de l'abdomen |
| subdivision du sujet | Exercices physiques |
| 676 ## - classification | |
| indice Dewey | 796.4 |
| 700 ## - auteur(s) | |
| auteur | Gasquet |
| prénom | Bernadette de |
| dates | 1946-.... |
| 801 #0 - source de catalogage | |
| pays | FR |
| agence de catalogage | MO |
| date de transaction | 20140516 |
| Propriétaire | Dépositaire | Code barre | Localisation | Cote | date de prêt ou de dépôt | à rendre pour le | Statut | Note sur exemplaire | Localisation |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bibliothèque Bernheim | Bibliothèque Bernheim | 00423159 | Pret adulte 700 | 796.4 GAS | 15/10/2024 | Prétable | ADO | Pret adulte 700 | |
| Decentralisation | MOINDOU | 01404970 | Dépôt Documentaire Adulte 700 | 796.4 GAS | 01/09/2025 | Prétable | |||
| Médiathèque Nord Poindimié | Médiathèque Nord Poindimié | 00615921 | Pret adulte 700 | 796.4 GAS | 09/01/2025 | Prétable | |||
| Médiathèque Ouest Koné | Médiathèque Ouest Koné | 90875346 | Pret adulte 700 | 796.4 GAS | 13/05/2026 | 03/06/2026 | Prétable | ADO |