Le sport, je m'y mets pour de vrai ! (notice nᵒ 405928)

détails MARC
001 - notice numéro
numéro FRBNF467444820000004
010 ## - ISBN
ISBN 9782263172519
qualificatif br.
disponibilté et/ou prix 6,90 EUR
101 0# - langue
langue du document français
102 ## - pays d'édition ou de production
pays d'édition Française
105 ## - zone de données codées : textes, monographies
données codées ||||z 00|y|
200 1# - titre
titre Le sport, je m'y mets pour de vrai !
type doc Livre
auteur Soasick Delanoë
autres auteurs illustrations, Chloé Gautier, Kei Lam
215 ## - description
volume et page 1 vol. (63 p.)
illustration ill. en coul.
format 22 cm
225 19 - collection
titre de collection Les cahiers Dr Good !
330 ## - résumé
résumé " Le sport, c'est le meilleur médicament. Les études l'ont prouvé : trente minutes d'activité physique quotidienne permet de gagner deux ans d'espérance de vie. Ça vaut le coup de s'y (re)mettre non ? Et je parie que vous ne pourrez plus vous en passer ! " Michel Cymes Bouger ! Il n'y a rien de mieux pour rester en forme mais aussi pour vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé ! On le sait et on le répète, en installant une routine sportive dans son quotidien, on obtient des bienfaits en cascade sur le corps et l'esprit : on entretient son cœur, ses muscles, son cerveau, on booste son immunité... La bonne nouvelle : le sport est à la portée de tous, quel que soient son âge et sa condition physique. On vous aide à vous y mettre en douceur, à votre rythme et selon votre niveau, grâce à un coaching de 8 semaines en misant sur la régularité et le combo cardio et renfo. Prêt ? C'est parti ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les bienfaits du sport sur le corps et sur le mental : comment il permet de lutter contre la sédentarité, booster son métabolisme, renforcer son immunité, diminuer son stress, et sur le long terme, prévenir de nombreuses maladies et bien vieillir. Les conseils pour bien se préparer avant de se lancer : comment adapter la pratique à son âge, choisir le sport qui nous correspond, s'organiser et s'équiper un minimum... Les bons réflexes sportifs et d'hygiène de vie à adopter : les règles d'or d'une alimentation équilibrée, les tips pour bien respirer et récupérer, et les coups de pouce pour rester motiver ! Un programme sur 8 semaines adapté selon son niveau : des entraînements mêlant cardio et exercices de renforcement musculaire, et une montée en intensité progressive (un mois pour démarrer en douceur, un mois pour consolider et accélérer le rythme) !
461 #0 - niveau de l'ensemble
numéro d'identification de la notice 46731427
titre de l'ensemble Les cahiers Dr Good !
606 ## - SUJETS
numéro de la notice d'autorité 13162712
descripteur Exercices physiques
code du système d'indexation rameau
676 ## - classification
indice Dewey 613.71
686 ## - classification
type (indice) 610
code du système Cadre de classement de la Bibliographie nationale française
700 ## - auteur(s)
numéro de la notice d'autorité 16993990
auteur Delanoë
prénom Soasick
code de fonction 070
702 ## - auteur secondaire - personne physique
numéro de la notice d'autorité 17933689
nom Gautier
prénom Chloé
fonction 440
702 ## - auteur secondaire - personne physique
numéro de la notice d'autorité 17129516
nom Lam
prénom Kei
dates 1985-....
fonction 440
801 #0 - source de catalogage
pays FR
agence de catalogage BBL
date de transaction 20220207
règles de catalogage utilisées AFNOR
code du format utilisé intermrc
Exemplaires
Propriétaire Dépositaire Code barre Localisation Cote date de prêt ou de dépôt Statut public visé Localisation Note sur exemplaire
Médiathèque Ouest Koné Médiathèque Ouest Koné 00511091 Pret adulte 600 613.7 DEL 31/03/2025 Prétable ADO Public Doc. Adulte ADO