Je booste ma vitalité, et bye bye la fatigue (notice nᵒ 405929)

détails MARC
001 - notice numéro
numéro FRBNF467445840000004
010 ## - ISBN
ISBN 9782263172908
qualificatif br.
disponibilté et/ou prix 6,90 EUR
101 0# - langue
langue du document français
102 ## - pays d'édition ou de production
pays d'édition Française
105 ## - zone de données codées : textes, monographies
données codées ||||z 00|y|
200 1# - titre
titre Je booste ma vitalité, et bye bye la fatigue
type doc Livre
auteur Isabelle Delaleu
autres auteurs illustrations, Camille Pagni... Kei Lam...
215 ## - description
volume et page 1 vol. (63 p.)
illustration ill. en coul.
format 22 cm
225 19 - collection
titre de collection Les cahiers Dr Good !
330 ## - résumé
résumé " Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? " Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...
461 #0 - niveau de l'ensemble
numéro d'identification de la notice 46731427
titre de l'ensemble Les cahiers Dr Good !
606 ## - SUJETS
numéro de la notice d'autorité 11967926
descripteur Fatigue
numéro de la notice d'autorité 11932989
subdivision du sujet Prévention
code du système d'indexation rameau
606 ## - SUJETS
numéro de la notice d'autorité 12475185
descripteur Habitudes sanitaires
code du système d'indexation rameau
606 ## - SUJETS
numéro de la notice d'autorité 11937798
descripteur Diététique
code du système d'indexation rameau
676 ## - classification
indice Dewey 616.047
686 ## - classification
type (indice) 610
code du système Cadre de classement de la Bibliographie nationale française
700 ## - auteur(s)
numéro de la notice d'autorité 14590464
auteur Delaleu
prénom Isabelle
code de fonction 070
702 ## - auteur secondaire - personne physique
numéro de la notice d'autorité 17944854
nom Pagni
prénom Camille
fonction 440
702 ## - auteur secondaire - personne physique
numéro de la notice d'autorité 17129516
nom Lam
prénom Kei
dates 1985-....
fonction 440
801 #0 - source de catalogage
pays FR
agence de catalogage BBK
date de transaction 20220207
règles de catalogage utilisées AFNOR
code du format utilisé intermrc
Exemplaires
Propriétaire Dépositaire Code barre Localisation Cote date de prêt ou de dépôt Statut public visé Localisation Note sur exemplaire
Médiathèque Ouest Koné Médiathèque Ouest Koné 00511093 Pret adulte 600 616 DEL 31/03/2025 Prétable ADO Public Doc. Adulte ADO